몸이 보내는 신호일 수 있습니다 안녕하세요. Likesun입니다. 한밤중 갑자기 종아리가 심하게 당기면서 잠에서 깬 경험 있으신가요? 잠깐이면 괜찮아지지만 통증이 심해 한동안 움직이지 못하는 경우도 있습니다. 종아리에 쥐가 나는 것은 흔한 증상이지만, 자주 반복된다면 단순한 피로만이 아니라 생활 습관이나 몸 상태를 살펴볼 필요가 있습니다. 특히 중년 이후에는 근육량 감소와 혈액순환 변화로 인해 이런 증상을 경험하는 분들이 … Read more
저녁이 되면 신발이 꽉 끼거나 양말 자국이 오래 남는 경험 있으신가요? 하루 종일 서 있거나 오래 앉아 있으면 누구나 다리가 조금 붓는 경우가 있습니다. 하지만 이런 증상이 자주 반복된다면 단순한 피로만은 아닐 수도 있습니다. 특히 중년 이후에는 혈액순환이 예전보다 원활하지 않아 하체에 혈액과 체액이 머물면서 다리가 쉽게 붓는 경우가 많다고 합니다. 오늘은 다리가 자주 붓는 … Read more
안녕하세요. Likesun입니다. 얼마 전 여동생이 머리가 무겁고 띵한 느낌이 계속된다고 했습니다. 혹시 뇌혈관에 문제가 생긴 것은 아닐까 걱정되어 병원을 찾았고 MRI와 MRA 검사까지 받았습니다. 다행히 큰 이상은 없었지만 고지혈증 진단을 받고 혈관 건강을 더 잘 관리해야 한다는 이야기를 들었습니다. 그 일을 겪고 나니 문득 이런 생각이 들었습니다. ‘우리 몸은 혈관이 막히기 전에 아무런 신호도 보내지 … Read more
안녕하세요. Likesun입니다. 젊었을 때는 복날이 되면 삼계탕 한 그릇 먹는 것이 당연한 일처럼 느껴졌습니다. 하지만 나이가 들고 현장에서 오랫동안 식사를 준비하다 보니 생각이 조금 달라졌습니다. 누군가는 삼계탕을 맛있게 드시지만, 어떤 분은 전복죽을 더 편하게 드십니다. 또 어떤 분은 오리탕 한 그릇에 더 만족해하시기도 합니다. 그래서 요즘은 복날이라고 꼭 같은 음식을 먹기보다 내 몸 상태에 맞는 … Read more
안녕하세요. Likesun입니다. 얼마 전 여동생에게 전화가 왔습니다. 요즘 머리가 무겁고 띵한 느낌이 자주 들고 두통도 있어서 병원에 다녀왔다고 하더군요. 혹시 뇌혈관 쪽에 문제가 생긴 것은 아닐까 걱정되어 MRI와 MRA 검사, 피검사까지 받았다고 했습니다. 사실 동생은 6년 전 뇌혈관 동맥경화로 수술을 받은 이력이 있습니다. 그래서 이번 두통과 머리 무거움이 더 걱정될 수밖에 없었습니다. 검사 결과 큰 … Read more
안녕하세요. Likesun입니다. 젊었을 때는 더워도 끼니를 거르는 일이 별로 없었습니다. 하지만 중년이 되고 보니 더위가 이어지면 가장 먼저 입맛부터 달라지는 것 같습니다. 밥 생각이 없고 시원한 것만 찾게 되며, 그러다 보면 어느새 체력이 떨어져 있는 경우도 많습니다. 여름철 건강 관리는 거창한 보양식보다 한 끼를 제대로 챙겨 먹는 것에서 시작된다고 생각합니다. 특히 오랜 기간 현장 식당을 … Read more
안녕하세요. Likesun입니다. 젊었을 때는 음식의 소중함을 크게 느끼지 못했습니다. 한 끼쯤 대충 먹어도 금세 회복되곤 했으니까요. 하지만 중년이 되고 보니 음식이 곧 보약이라는 말이 왜 나왔는지 조금씩 알 것 같습니다. 요즘처럼 더운 여름에는 잘 먹는 것만으로도 몸의 컨디션이 달라지고, 반대로 식사를 소홀히 하면 피로가 오래가는 경우가 많습니다. 특히 땀을 많이 흘리는 계절에는 체력 소모도 커지기 … Read more
안녕하세요. Likesun입니다. 요즘은 잠을 자도 개운하지 않다는 이야기를 정말 많이 하게 됩니다. 특히 중년 이후에는: 을 이야기하는 분들이 많아졌습니다. 예전에는 그냥 푹 자고 일어나면 괜찮았는데최근 건강 분야에서는 수면과 생활 습관, 그리고 수분 밸런스 이야기도 함께 자주 나오고 있다고 합니다. 특히 건강 전문가들이 공통적으로 이야기하는 부분 중 하나가 바로: “수면 전후 수분 루틴” 입니다. 중년 이후 … Read more
안녕하세요. Likesun입니다. 날씨가 더워지기 시작하면오히려 몸이 더 무겁고 피곤하게 느껴진다는 이야기를 하는 분들이 많아집니다. 예전에는 여름이면 활동량이 늘고 몸도 가벼웠는데중년 이후에는: 을 이야기하는 경우도 많아졌습니다. 처음에는 단순 더위 때문이라고 생각했는데최근 건강 분야에서는 “수분 순환” 이야기도 함께 자주 나오고 있다고 합니다. 특히 건강 전문가들이 공통적으로 이야기하는 부분 중 하나가 바로: “여름철 수분 루틴” 입니다. 여름에는 몸이 … Read more
안녕하세요. Likesun입니다. 요즘은 물을 많이 안 마셔도예전처럼 심하게 갈증을 느끼지 않는다는 이야기를 하는 분들이 많아졌습니다. 특히 중년 이후에는: 을 이야기하는 경우도 많아졌습니다. 처음에는 단순 피곤함 때문이라고 생각했는데최근 건강 분야에서는 “만성 탈수” 이야기도 함께 자주 나오고 있다고 합니다. 특히 건강 전문가들이 공통적으로 이야기하는 부분 중 하나가 바로: “중년 이후 갈증 감각 변화” 입니다. 나이가 들수록 갈증을 … Read more