안녕하세요. Likesun입니다. 예전에는 휴대폰을필요할 때만 잠깐 보는 정도였습니다. 그런데 요즘은뉴스도 보고 영상도 보고무심코 화면을 보다 보면생각보다 오래 들여다보게 되는 날이 많더라고요. 특히 잠들기 전까지휴대폰을 보고 난 날은눈도 피곤하고 머리도 멍한 느낌이 오래 갈 때가 있었습니다. 처음에는 단순 피로라고 생각했는데생활하다 보니 집중력이나 수면에도 영향을 받는 느낌이 들더라고요. 오늘은 두뇌 리모델링 6부로중년 이후 더 조심해야 할‘스마트폰과 뇌 … Read more
안녕하세요. Likesun입니다.나이가 들수록 “잠이 줄었다”는 이야기를 많이 하게 됩니다. 예전에는 누우면 금방 잠들었는데어느 순간부터는 새벽에 자꾸 깨고,자고 일어나도 머리가 맑지 않은 날이 늘어나더라고요. 저도 한동안은“원래 나이 들면 그런가 보다” 하고 넘겼습니다. 그런데 생활하다 보니잠이 부족한 날은 이상하게 깜빡하는 일도 많고,말이 바로 생각나지 않거나몸도 더 무겁게 느껴질 때가 있더라고요. 결국 뇌도잘 쉬어야 다시 움직인다는 걸 느끼게 … Read more
안녕하세요. 푸드 테라피스트 Likesun입니다. 지난 2부에서 ‘손가락 운동’으로 뇌의 신경가소성을 자극했다면, 오늘은 그 회로가 매끄럽게 돌아가도록 뇌라는 기계의 ‘기름’을 갈아줄 시간입니다. 5060 세대가 흔히 아는 “뭐가 좋다더라”는 상식을 넘어, 조리 현장의 내공을 담은 진짜 리모델링 식단을 공개합니다. 1. 당신의 뇌 기름은 깨끗합니까? ‘오일 리모델링’ 우리 뇌의 60%는 지방으로 이루어져 있습니다. 하지만 평소 무심코 먹는 가공식품과 … Read more
안녕하세요, LikeSun입니다. “아차, 내가 왜 여기 왔더라?” 혹시 이런 순간이 잦아지면서 덜컥 겁부터 나신 적 있나요? 저도 얼마 전까지 깜빡깜빡하는 일이 부쩍 늘어 불안한 마음을 감출 수 없었습니다. 혹시나 하는 마음에 지난 1월, 용기를 내어 치매안심센터를 다녀왔습니다. 다행히 검사 결과는 아주 건강하고 지극히 정상이라는 판정을 받았고, 그제야 막연한 두려움이 안도감으로 바뀌더군요. 당시 센터를 다녀오며 느꼈던 … Read more